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健身食物秤重 健身一族都在吃的

健身一族都在吃的 BCAA是什麼?營養師讓你三分鐘搞懂 BCAA
3/1/2021 · 健身重訓吃 BCAA 有助於長肌肉,增加運動表現嗎?吃 BCAA 真的有這麼神嗎?搭上最近的健身風潮,各種補充品或增補劑的詢問度越來越高,Heho 營養師宜庭帶大家認識到底 BCAA 是什麼,甚麼情況下需要補充呢? BCAA 是「支鏈胺基酸」指結構上含有支鏈的胺基酸 人體中執行不同功能的蛋白質都是由 20
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不同訓練強度,該怎麼調整飲食?健身,運動員的飲食規劃
不同訓練強度,不同的飲食計畫,到底要如何規劃?!美國奧林匹克委員會設計的運動員的餐盤示意圖包含了三種強度情況,可以簡單地知道不同訓練強度時各種食物所需要的比例,您可以諮詢運動營養師把這個餐盤與您的項目與訓練計畫結合起來用。
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飲食基本功:三大營養素!|TeamJoined 健身品牌

三大營養素 關於飲食中各式各樣的營養素有太多的知識內容,這裏主要挑選 三大主要的營養素 介紹給大家,針對健身(增肌減脂)所需要知道的資訊與應用方法。 一,蛋白質 (Protein)